Linsen-Kokos-Suppe vegan

✅ vegan

✅ vegetarisch

✅ proteinreich

✅ sattmacher

✅ reich an Ballststoffen

✅ von Natur aus laktosefrei

 

Dein Mittagessen soll satt machen, gesund sein und lecker schmecken? Jackpot!

Unsere Linsen-Kokos-Suppe bringt alles mit. Nicht ohne Grund sind Linsen aus der veganen Küche kaum wegzudenken. Der gesunde Sattmacher hat viel Eiweiß, Vitamine, Ballaststoffe und Spurenelemente, aber wenig Fett.

Du suchst den Schärfe-Kick? Dann probiere die Suppe mit frischen Chilischoten-Ringen.

 

Zutaten

Gemüsebrühe, Rosa Linsen, Kokosmilch: (Kokosextrakte 85%, Wasser), Gelbe Karotten, Zuckererbsen, Mais, Sellerie, Zwiebeln, Knoblauch, Weizenmehl, Salz, Gewürze

Kennzeichnungspflichtige Allergene: Sellerie, Gluten

 

Nährwertangaben

Durchschnittliche Nährwerte: pro 100 g

Brennwert  kJ / kcal 335 kJ / 80 kcal

Fett 3,65 g

– davon gesättigte Fettsäuren 1,85 g

Kohlenhydrate 7,22 g

– davon Zucker 1,07 g

Ballaststoffe 0,01 g

Eiweiß 3,63 g

Salz 0,21 g

 

Zubereitung: im Topf langsam erhitzen und regelmäßig umrühren, oder in mikrowellengeeignetes Geschirr umfüllen und erhitzen (ca. 5 Minuten bei 600 Watt), mehrmals umrühren. Evtl Gewichtsverlust durch Erhitzen.

 

Trocken und frostfrei lagern. MHD ab Produktion: 6 Monate Aufbringung des MHDs: Aufdruck auf Etikett
Rückverfolgbarkeit: über die Los-Nr. und Uhrzeit auf dem Glas

Aussehen und Farbe: Helle Farbe, leicht sämig mit Einlage